לחיות לצד הכאב – ניהול מחלות כרוניות דרך הגוף
שתפו את הפוסט
התמודדות עם מחלה כרונית – בין אם מדובר בכאבי גב ממושכים, בעיות מפרקים, פיברומיאלגיה או מחלות מטבוליות ואוטואימוניות – היא ריצת מרתון בלתי נגמרת.
מעבר לאתגר הפיזי היומיומי, יש כאן שחיקה נפשית עצומה.
גברים רבים חשים כאילו הגוף שלהם בוגד בהם, אחרים חשים תחושת חוסר ביטחון בפעולות בסיסיות מחשש לתגובה פיזית, ולא פעם עולה התחושה שאין לך יותר בעלות על הגוף שלך כבעבר.
תחושות אלו מעוררות תסכול ואפילו אכזבה מכך שהגוף "כבר לא מה שהיה פעם" ואלו מצידם יכולים לייצר מתח נפשי והתנגדות פנימית אשר רק מגבירים את עוצמת הכאב הפיזי יחד עם רגשות קשים שאינם תורמים לתהליך של ריפוי וחזרה לשגרה.
איך טיפול בנשימה יכול לתת מענה לבעיה?
כאב כרוני מייצר סטרס מתמיד וסטרס גורם לכיווץ שרירים הגנתי ולעלייה ברגישות של מערכת העצבים המרכזית לכאב. זהו מעגל קסמים אכזרי.
הטיפול בנשימה מציע דרך מדעית והוליסטית לפרוץ את המעגל הזה:
- נשימה סרעפתית מודעת ונשימת אש מבוקרת: תרגול קבוע של נשימה בטנית עמוקה מעסה את האיברים הפנימיים, משפר את זרימת הדם ומזרים חמצן מוגבר לרקמות פגועות. חמצון נכון מסייע בפינוי רעלים ובהפחתת תהליכים דלקתיים בגוף, המהווים מנוע מרכזי למחלות כרוניות.
- האטת קצב הנשימה: נשימה איטית ושקטה כמה שיותר מביאה לחמצון נכון של התאים, אשר תורם לבריאות התא וליכולת התא להתחדש ובכך לסייע בריפוי דלקות וכאבים נוספים.
- תהליך הריברסינג (Rebirthing): הכאב הכרוני פעמים רבות "נועל" אזורים בגוף. בנשימה מעגלית אנו מזרימים אנרגיית חיים (צ'י) אל תוך אותם אזורים קשים וכואבים. הריברסינג מלמד את התודעה ואת הגוף להפסיק להילחם בכאב ולאגור סביבו מתח שרירי נוסף. כשאנו לומדים לנשום לתוך הכאב ומשחררים את ההתנגדות הרגשית אליו, חלה הרפיה עמוקה במערכת העצבים ורמת הכאב הפיזי פוחתת בצורה משמעותית.
בואו נדבר על זה:
מהו האתגר הגדול ביותר שלך בשמירה על חיוניות ואנרגיה לצד המגבלות או הכאבים של הגוף?
הצטרף לקבלת עדכונים על מידע, מבצעים וסדנאות שונות
ניוזלטר חודשי עם עדכונים חמים מהאתר
עוד בבלוג:
לנשום את הטראומה החוצה: כיצד תרפיית נשימה משנה את חוקי המשחק בטיפול ב-PTSD
פוסט-טראומה מחזיקה את הגוף והנפש במצב חירום תמידי. בעוד שטיפולים קלאסיים מתמקדים בשיח, כלי עתיק ומגובה מדעית מציע ריפוי ישיר דרך הגוף: טיפול בנשימה (Breathwork). כיצד ויסות מודע של הנשימה מפחית חרדה, משפר את השינה ומחזיר את השליטה לידיים שלכם?
כל הפרטים במאמר.
לקום עייפים ליום חדש – על תשישות וחוסר באנרגיית חיים
אנחנו חיים בעולם תחרותי של לטרוף או להיטרף, בחברה שאינה מאפשרת לגברים מרחב של פריקה רגשית, אתה צריך להיות חזק, מפרנס, אבא למופת, להציג הישגים בעבודה, עם החברים, מול המשפחה, והעומס גובה ממך מחיר יקר: את כוח החיות שלך! קרא עוד מכאן….
