לנשום את הטראומה החוצה: כיצד תרפיית נשימה משנה את חוקי המשחק בטיפול ב-PTSD
פוסט-טראומה מחזיקה את הגוף והנפש במצב חירום תמידי. בעוד שטיפולים קלאסיים מתמקדים בשיח, כלי עתיק ומגובה מדעית מציע ריפוי ישיר דרך הגוף: טיפול בנשימה (Breathwork). כיצד ויסות מודע של הנשימה מפחית חרדה, משפר את השינה ומחזיר את השליטה לידיים שלכם?
כל הפרטים במאמר.
לקום עייפים ליום חדש – על תשישות וחוסר באנרגיית חיים
אנחנו חיים בעולם תחרותי של לטרוף או להיטרף, בחברה שאינה מאפשרת לגברים מרחב של פריקה רגשית, אתה צריך להיות חזק, מפרנס, אבא למופת, להציג הישגים בעבודה, עם החברים, מול המשפחה, והעומס גובה ממך מחיר יקר: את כוח החיות שלך! קרא עוד מכאן….
הפיצוץ שמתחת לפני השטח – עצבנות וכעס ללא סיבה
מכיר את זה שאתה פשוט "נדלק" מכל שטות?
כוס מים שנשפכה, נהג שחתך אתכם בכביש, או שאלה תמימה של בת הזוג – ופתאום עולה בך הר געש של כעס בעוצמה לא פרופורציונלית?
מה הסיבה לזה ואיך ניתן לעזור, בפוסט הזה!
להיוולד מחדש בגיל 40 הטרנספורמציה של משבר אמצע החיים
כיום כבר ידוע כי רבים מהגברים המגיעים לגילאי ה- 40-50 יתמודדו בשלב מסוים בשנים אלו עם מה שנהוג לכנות "משבר גיל ה-40". זהו השלב שבו גברים רבים עוצרים, מסתכלים על החיים שבנו ושואלים את עצמם בעומק הלב: "זהו זה? אלו החיים שלי?".
להחזיר את הנפח לחיים – התמודדות עם מחלות ריאה
לחיות עם מגבלה נשימתית משמעותה לפגוש מדי יום את הפחד הקיומי הבסיסי ביותר שלנו: הפחד שלא יהיה מספיק אוויר, הפחד ממחנק.
אשר יוצר בתורו מתח תמידי במערכת הנשימה.
במאמר הזה על דרכים לעזור וליצור שינוי.
לחיות לצד הכאב – ניהול מחלות כרוניות דרך הגוף
התמודדות עם מחלה כרונית – בין אם מדובר בכאבי גב ממושכים, בעיות מפרקים, פיברומיאלגיה או מחלות מטבוליות ואוטואימוניות – היא ריצת מרתון בלתי נגמרת. מעבר לאתגר הפיזי היומיומי, יש כאן שחיקה נפשית עצומה. אם אתה מרגיש נואש, רגע, אולי תמצא פה פיתרון?
כשהאוויר נגמר פתאום – גברים והתקפי חרדה בגיל 40+
פעימות לב מואצות, זיעה קרה, תחושת מחנק נוראית והרגשה שמשהו רע עומד לקרות עכשיו – זהו התקף חרדה. האם חווית פעם תחושה פיזית פתאומית של חרדה או מחנק? ואיך ניסית להתמודד איתה באותו הרגע?
איך ניתן לטפל בזה ואפילו למנוע התקף?