לנשום. לזוז. לשחרר.
3 שעות של חיבור לגוף, לקצב ולנשימה מעגלית. בלי פילוסופיות ובלי דיבורים – באים, משחררים את הלחץ ומטעינים מצברים.
המרוץ של החיים לא באמת עוצר
הקריירה, המשפחה, המחויבויות – כולן לא מפסיקות לזוז, לדרוש, לרצות ממך חלק. ובזכות המצב הזה מצטבר אצלנו הרבה מאוד מתח שנאגר בגוף: בכתפיים, בגב, ובעיקר בתוך הראש.
רוב הזמן אתה זה שצריך "להחזיק את המצב" ולהיות חזק בשביל כולם. אבל מתי בפעם האחרונה לקחת 3 שעות רק בשביל עצמך? לא מול מסך, לא בבר, לא בבריחה למקומות אחרים – אלא פאוזה אמיתית שבה מותר לך להוריד את המגננות, לפרוק את הסטרס שהצטבר בגוף, ולחזור הביתה עם אנרגיות מחודשות.
בדיוק בשביל זה יצרתי את המרחב הזה. קבוצה של גברים בלבד, בגובה העיניים, בלי מסיכות.
מה תכל'ס יצא לך מהשתתפות בסדנה?
RESET למערכת העצבים
תוריד את רמות הסטרס והלחץ באופן מידי, ותרגיש שקט מנטלי שלא חווית הרבה זמן.
שחרור פיזי של כאבים ונוקשות
נשחרר שרירים תפוסים (גב, צוואר, חזה) ונחזיר לגוף את הגמישות והחופש לזוז.
זריקת אנרגיה מטורפת
תנקה את ה"רעלים" של השגרה ותטעין את הגוף בחמצן ובכוחות מחודשים.
חופש מוחלט משיפוטיות
3 שעות שבהן אתה לא צריך להוכיח כלום לאף אחד. אף אחד לא בוחן אותך ואף אחד לא שופט איך אתה זז.
הכוח של קבוצת גברים בלבד
כשאין נשים בחדר, הצורך האוטומטי "להרשים" נעלם ב-100%. האנרגיה הופכת לפשוטה, ישירה וחזקה.
איך נעשה את זה?
שלושה כלים עוצמתיים ופרקטיים שעובדים ישירות דרך הגוף – בסדר שמוביל אותך משחרור לפתיחה ועד שחרור עמוק.
תרגול שנג ז'ן
תנועה אקטיבית מתוך הצ'י-קונג הסיני שמזרימה אנרגיה, משחררת חסימות בגוף ומרגיעה את המחשבות.
תנועה חופשית וקצב
מרחב של מוזיקה שמאפשר לגוף לפרוק עצבים, פחד ומתח בצורה הכי טבעית שיש – בלי צעדים קבועים מראש.
נשימה מעגלית (ריברסינג)
טכניקת נשימה עוצמתית ומבוקרת שמציפה את הגוף בחמצן, ומביאה לחוויה של שחרור עמוק ושקט מוחלט.
מעגל שקט, בלי מבטים ובלי שיפוטיות
כל סדנה נפתחת ביצירת מעגל: מזרנים, שמיכות ומרכז קטן עם נרות ופרחים. בסיום התרגול הפעיל, זה המקום שבו שוכבים, נושמים ומניחים לגוף לספוג את כל מה ששוחרר.
נעים מאוד, אני איתן (בן 56)
מטפל מוסמך בתרפיה בנשימה, מעסה בכיר המתמחה בטיפול בכאב ומורה מוסמך לשנג ז'ן. מאז שנת 2005 אני מלווה אנשים במסעות תודעה וחיבור מחדש לגוף שלהם, בעזרת כלים של נשימה, תנועה ומגע.
התשוקה הגדולה שלי היא לחבר גברים לכוח החיים שבהם, לעזור להם להשתחרר מדפוסים תוקעים ומכאבים כרוניים, ולייצר עבורם מרחב בטוח, מקצועי ואנושי לפריקה ולטעינה מחדש.
- מטפל מוסמך בתרפיה בנשימה (ריברסינג)
- מעסה בכיר, התמחות בטיפול בכאב
- מורה מוסמך לשנג ז'ן (צ'י-קונג)
- מלווה מסעות תודעה וגוף מאז 2005
לא רק המילים שלי
סדנא חוויתית ומעצימה. החל מתרגילי הצ'י קונג בהתחלה, דרך הנשימה המעגלית שהייתה חוויה מאוד עוצמתית, ולבסוף הריקוד החופשי שהוצאנו בו אנרגיה והשתחררנו. כל הזמן הרגשתי בנוח, עם אנשי מקצוע מעולים שמחזיקים את המרחב בהמון הכלה.
סדנת ריקוד חופשי ושחרור באמצעות נשימה מעגלית, הייתה יוצאת מן הכלל. איתן הנחה 3 שעות נפלאות, משחררות ומלאות באנרגיה מצוינת.
הסדנה מאפשרת לשחרר את הגוף והמחשבה, ולהתמסר לתהליך עוצמתי של חיבור פנימה לגוף ולרגשות. אני בהוקרת תודה על התהליך.
חיבור מושלם בשלושה רבדים: תנועה וריקוד המניעים את התאים, ולסיום נשימה מעגלית המזכירה לתאים מי המנוע. מומלץ באהבה וחום.
היה ממש מעולה. יצאתי עם אנרגיות מצוינות להמשך היום וגם למחרת, חשוב במיוחד בימים אלה. בהחלט מחכה לפעם הבאה, וכבר המלצתי לחברים.
זה טבעי לחלוטין לשאול
אני לא יודע לרקוד, מה לי ולזה? +
מצוין, כי זה לא חוג ריקוד. אין צעדים, אין כוריאוגרפיה ואין "נכון או לא נכון". התנועה החופשית היא כלי לפריקת מתח פיזי. אתה יכול פשוט לעמוד, לקפוץ או לזוז איך שנוח לגוף שלך. אף אחד לא מסתכל עליך, כולם עסוקים בשחרור של עצמם.
זה נשמע לי רוחני מדי, אני לא מתחבר לזה. +
הסדנה היא פיזית וחווייתית לחלוטין. אנחנו לא נשב ונדבר על פילוסופיות. אנחנו משתמשים בנשימה ובתנועה ככלים ביולוגיים ופרקטיים לחלוטין כדי להוריד מתח מהשרירים וממערכת העצבים.
מביך אותי להיראות חלש או פגיע ליד גברים אחרים. +
הפוך – להסכים לשחרר את המגננות זו העוצמה האמיתית. המרחב של גברים בלבד מייצר "אחוות לוחמים" מטורפת. כשתראה שכולם סביבך נמצאים באותם לחצים ובאותו שלב בחיים, המבוכה תיעלם בשנייה, ובמקומה תרגיש הקלה עצומה ותמיכה.
אני לא מכיר נשימה מעגלית, וגם ככה אני מרגיש שאני לא נושם תקין. זה מסוכן? +
ממש לא. אין צורך בשום ניסיון קודם. בתחילת חלק הנשימה תקבל הסבר ברור ומדויק על הטכניקה. כיוון שאני מטפל מוסמך ומנוסה מאוד בתרפיה בנשימה, הסשן כולו מונחה בצורה בטוחה, הדרגתית ומבוקרת. הגוף שלך יודע לנשום – אנחנו רק נזכיר לו איך לעשות את זה נכון כדי לשחרר את הלחץ.
מספר המקומות מוגבל, כדי לשמור על קבוצה איכותית, חזקה ואינטימית
19:00 (הגעה 18:45)
קיבוץ גן שמואל